Les Malins

  • Lorsque nous rêvassons en laissant nos pensées vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe très proche de l'auto-hypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensées pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ?
    À découvrir dans ce guide très concret :
    - L'auto-hypnose, comment ça marche ?
    - Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser...).
    - Étape 2 : entrer en transe, c'est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix).
    - Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple...).
    - Comment utiliser l'auto-hypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques...
    Pour chaque cas : un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
    - En bonus : des versions audio MP3 de transes à télécharger gratuitement !
    Trouver en soi les ressources pour aller mieux !

  • À force de vouloir tout contrôler, nous gaspillons notre énergie et notre sérénité. Et s'il suffisait d'adopter enfin la bonne attitude, pour s'ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ?
    Dans ce livre très concret et pratique :
    - Évaluer son niveau actuel de lâcher-prise dans différents aspects : tests de lâcher-prise de ses émotions, de ses relations, face à l'imprévu, etc.
    - Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables.
    - Se libérer de son « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure.
    - Intégrer dans son quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux ses émotions face aux difficultés de la vie, tout en s'affirmant dans son authenticité.
    - Trouver du sens à toutes les expériences de la vie, et ainsi pouvoir rebondir en toute circonstance là où beaucoup baisseraient les bras !
    Profitez enfin de chaque instant de la vie !

  • Certains semblent chanceux, la vie leur sourit, tandis que d'autres accumulent les échecs professionnels, amoureux, financiers. Et s'il ne s'agissait pas de chance, de hasard, mais au contraire d'un état d'esprit qui permet de regarder la vie avec un regard confiant et optimiste, de porter sur soi un regard bienveillant, et de ne pas sombrer, même dans l'adversité.
    Le bonheur ne tombe pas du ciel, il se cultive.
    La pensée positive, heureusement, elle s'acquiert.
    En 8 étapes, Aurore Aimelet donne les clés pour apprendre à voir la vie en rose :

    Étape 1 : Faites le bilan.
    Étape 2 : Chassez vos mauvaises habitudes.
    Étape 3 : Faites une place à la spiritualité.
    Étape 4 : Revenez au présent.
    Étape 5 : Libérez votre corps.
    Étape 6 : Changez de point de vue.
    Étape 7 : Misez sur les bonnes actions.
    Étape 8 : Cultivez votre optimisme.

    Découvrez le pouvoir incroyable de la pensée positive !

  • 200 exercices ludiques pour dire adieu aux trous de mémoire !
    Jeunes enfants en plein apprentissage, ados plongés dans les révisions, parents surmenés, seniors... À tout âge, nous avons besoin que notre mémoire réponde au quart de tour. Alors pour la muscler au quotidien, suivez ce guide malin !
    Grâce à ce livre, on saura comment :
    - Entretenir sa mémoire au jour le jour : alimentation, sommeil, jeux, stimulateurs naturels (plantes, homéo...).
    - Apprendre de façon plus efficace et mieux retenir : miser sur les associations d'idées, comprendre vraiment au lieu d'apprendre par coeur...
    - Et 200 jeux visuels, numéraires, littéraires, listes à retenir et bien sûr les solutions pour y parvenir très facilement (à appliquer ensuite dans la vraie vie).
    Une bonne mémoire se développe et s'entretient...
    Comme un muscle !

  • On trouvera dans ce livre :
    - Comment pratiquer l'EFT et pour traiter quoi ? Stress, douleurs physiques, blocages psychologiques, angoisses, phobies... Pour tous ces maux, les phrases à dire et les points à stimuler pour résoudre peu à peu ses problèmes.
    - Les différentes façons de pratiquer l'EFT : par petites touches quotidiennes, sous la douche ou en pensée, l'EFT s'invite dans nos journées sans effort.
    - Des bonus exclusifs : 10 vidéos gratuites de démonstration pour démarrer plus vite !
    L'essentiel expliqué simplement pour passer à l'action sans tarder !

  • Nous avons tous connu des moments d'angoisse et de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance... Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps.
    À découvrir dans ce livre pratique et très concret, avec de nombreux témoignages :
    - Les causes à l'origine des crises d'angoisse (pour mieux les repérer et les fuir).
    - Comment réguler son souffle pour mieux respirer.
    - Quel régime alimentaire pour réguler son taux de sucre dans le sang.
    - Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente...
    - Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs.

  • 7 semaines pour reprendre le contrôle de sa vie !
    Envie d'aller de l'avant sans savoir par où commencer ? Marre de culpabiliser à propos de tout ce que vous reportez sans cesse ?
    La procrastination nous consumme à petit feu ! À force de toujours tout reporter au lendemain, on n'avance pas, on s'en veut, on déprime. Et le lendemain, c'est pire. Avec ce livre, on passe à l'action dès la première semaine en supprimant progressivement les mécanismes de blocage :
    Semaine 1 : Faire la paix avec soi Semaine 2 : Analyser le problème et tester sa véritable motivation Semaine 3 : Se donner le droit d'avancer à son rythme Semaine 4 : Définir la marche à suivre et découper en étapes Semaine 5 : Fixer des indicateurs et des récompenses Semaine 6 : Anticiper les obstacles Semaine 7 : Utiliser des stratégies d'engagement positives Une méthode simple et concrète pour un livre 100 % malin

  • Carnet de notes

    Collectif

    Les Malins vous présentent leur toute nouvelle collection de papeterie. De format pratique, ce carnet se glisse facilement dans n'importe quel sac et peut servir autant aux notes de cours qu'aux écrits de tous les jours !

  • L'air que l'on respire, les soins et cosmétiques que l'on applique sur notre peau, les aliments nocifs que l'on ingère... avec tous ces « polluants » nous finissons, sans nous en rendre compte, par intoxiquer notre propre organisme.
    À découvrir dans ce livre :
    - La détox corps : les bons gestes du matin au soir (soins, tisanes, massages...).
    - La détox dans notre assiette : quels aliments et ustensiles de cuisine privilégier + des astuces pour cuisiner sainement et 10 recettes 100 % détox.
    - La détox beauté et bien-être : des cosmétiques aux vêtements, tous les conseils pour s'embellir sans se nuire.
    - La détox maison : pièce par pièce, les astuces pour avoir un lieu de vie plus sain (plantes dépolluantes, produits d'entretien détox...).
    INCLUS : 30 mini-programmes détox pour guérir les maux du quotidien (acné, cellulite, fatigue, sommeil perturbé, visage bouffi...).
    Laissez respirer votre corps, votre esprit et votre maison !

  • Épuisement, lassitude, coup de pompe, burn-out... Près d'un Français sur deux souffre de la fatigue sous toutes ses formes (Ipsos, 2000). Et si on pouvait lui régler son compte dès les premiers signes ? Et si récupérer vraiment des forces pour longtemps était enfin possible ?
    Ce guide très concret propose :
    - Les coups de pouce « SOS urgence » pour retrouver du peps au plus vite : huiles essentielles et compléments alimentaires (lesquels prendre, comment, à quelle dose ?), les aliments anti-flemme, les auto-massages qui boostent l'organisme.
    - Un programme complet pour traiter durablement la fatigue : avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles...
    - Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie : qui consulter ? quels remèdes pour aller mieux ?
    Avec de nombreux conseils d'experts : médecins, aromatologues, nutritionnistes, psychologues...

  • La méthode choisie par Kate Middleton enfin à la portée de toutes !
    L'HypnoNaissance est basée sur la théorie que c'est la peur d'accoucher et d'avoir mal qui crée des tensions dans l'utérus et donc les douleurs. Sous hypnose et avec des exercices ciblés, une série d'études a prouvé que le travail était moins long, les analgésiques moins utilisés et le nombre de césariennes en net recul.
    Les principes concrets de l'HypnoNaissance :
    - La future mère apprend durant sa grossesse les techniques de respiration, relaxation, visualisation...
    - L'environnement le jour J est optimisé : lumière tamisée, musique douce...
    - La mère reste consciente, détendue et sereine mais entre dans une relaxation profonde.
    La méthode Mongan, reconnue et enseignée dans le monde entier, enfin représentée en librairie en France

  • Le rangement malin

    Camille Anseaume

    On ne va pas se mentir. A priori, le rangement, ce n'est pas ce qu'il y a de plus glamour dans la vie. Il y a tellement de choses plus intéressantes à faire comme voir des amis, se reposer et lire des bons livres. Sauf quand on ne trouve plus ses clés et qu'on ne peut donc plus sortir. Quand on n'a plus de lit depuis qu'une pile de vêtement en a pris sournoisement possession. Quand on a perdu son survêt' (et qu'il est en réalité caché dans le bac à légumes du frigo).
    Heureusement, dans ce livre on va découvrir : Les 9 commandements du rangement : "Entre garder, donner, échanger ou jeter, tu trancheras", "Toujours par le tri, tu commenceras", "Les accidents domestiques, tu préviendras". De nombreuses astuces pour : savoir ce qu'il faut ranger et où, rendre cette activité plus sympa, gagner de la place, fabriquer soi-même ses petits rangements. Les règles à respecter pour ranger chaque pièce de la maison : de la cuisine à la chambre en passant par le coin téléphone, tout ce qu'il faut savoir pour garder sa maison nickel et en faire un havre de paix ! Un programme rangement au jour le jour pour ne pas se laisser envahir par le chaos.
    Pour que le rangement ne soit plus jamais une galère.

  • Vous cherchez des recettes de vos cousins d'Amérique ? Cuisine québécoise comblera vos attentes! Ce tout nouvel ouvrage regroupe 200 recettes typiques du Québec. Tourtières, pâtés chinois, grands-pères dans le sirop et bien sûr, poutines... Vous en aurez certainement l'eau à la bouche!

  • - Les 5 000 plus beaux prénoms pour garçons et filles ;
    - Le top 100 des prénoms à la mode ;
    - Des zooms sur les prénoms les plus attribués en France ;
    - Des encadrés sur les prénoms « branchés », les prénoms bibliques, les prénoms des bébés de stars.

  • La puberté est l'une des étapes les plus importantes que traversera ton corps au cours de ta vie. Ton apparence physique change et tu ressens soudainement une tonne de nouvelles émotions. Ce livre répondra à toutes les questions que tu peux te poser au sujet de la puberté : croissance, hygiène, sexualité, crise d'adolescence, relations amoureuses, tout y est!

  • Un livre qui s'intéresse à toutes les mamans, sans complexe, pour les guider et les rassurer !
    Pour certaines mamans, les mois qui suivent l'accouchement peuvent être une période très difficile à vivre. Fuites urinaires, seins tendus, baby blues, vergetures, fatigue. comment se remettre rapidement des suites de couches ? Les mamans trouveront dans ce livre, toutes les réponses à leurs questions ainsi que des solutions et des témoignages déculpabilisants et rassurants au fil des pages, pour qu'elles ne se sentent plus jamais seules !
    Au programme :
    - Le kit de survie du premier mois avec Bébé : l'ivresse des premières heures, le séjour à la maternité, le retour à la maison... comment faire face à ce grand changement.
    /> - Les mauvaises surprises du post-partum : bouleversement hormonal, fatigue, saignements, fuites urinaires, vergetures, baby blues, allaitement... et tous les remèdes pour se remettre très vite sur pieds.
    - Se réconcilier petit à petit avec son corps pour retrouver féminité et vie de couple :
    Perte de poids, soin des seins, mission ventre plat, retour de couches, contraception...
    Finies les mauvaises surprises après l'accouchement !
    Soyez une maman épanouie et en pleine forme

  • Des plats traditionnels orientaux comme si vous y étiez !
    Couscous, tajines, bricks, pastilla... La cuisine orientale est riche de saveurs. Mais elle est aussi synonyme de générosité, de convivialité, de raffinement, de couleurs... Alors il est parfois intimidant de se lancer. Il suffit pourtant de quelques astuces et recettes simples et inratables pour la réussir !
    Dans ce livre, on découvrira :
    - Les techniques à connaître et les bons conseils pour réussir toutes vos recettes !
    - Les ingrédients star de la cuisine orientale : semoule, feuilles de brick, cannelle, cumin, grenade, aubergine...
    - Le jeûne du Ramadan en 10 questions : les bienfaits du jeûne sur l'organisme, quels aliments privilégier, les erreurs à éviter pour se faire plaisir sans grossir...
    - Sans oublier, bien sûr 100 recettes gourmandes : Caviar de courgettes au cumin, Bricks au poulet, Couscous de boeuf aux légumes, Tajine d'agneau aux épices, Daurade aux deux citrons, Figues poêlées à l'orange, Bricks aux pommes et à la cannelle...
    Des recettes pour se régaler et faire voyager vos papilles !

  • Jouer à écrire, dessiner les lettres dans le plaisir des pleins et des déliés, c'est ce que propose cet ouvrage dans lequel chacun peut être calligraphe...

  • Vinaigre, bicarbonate, savon, huile d'olive. il existe plein de solutions naturelles qui peuvent remplacer les produits industriels nocifs aussi bien pour la planète que pour notre portefeuille. Avec cette compilation de plusieurs ouvrages, on aura toutes les astuces nécessaires pour entretenir et ranger sa maison de façon naturelle, économique et écologique !
    À découvrir dans ce livre, toutes les astuces pour... :
    - rendre son linge impeccable ;
    - avoir une maison toujours rangée et organisée ;
    - nettoyer toutes les tâches, même les plus coriaces ;
    - faire briller chacune des pièce (cuisine, salon, salle de bain...) - réaliser soi-même ses produits d'entretien - utiliser au quotidien deux ingrédients plus que « malin » : le bicarbonate et le vinaigre.

  • Mieux vivre en abordant un état d'esprit positif !
    Le sentiment de culpabilité est largement répandu et pénible à vivre : il peut empoisonner l'existence. De très nombreux individus prennent sur eux la responsabilité de situations sur lesquelles ils ne peuvent pas vraiment intervenir, se font des reproches pour des fautes qu'ils ont commises dans le passé et portent sur leurs épaules le malheur des autres, ce qui les empêche de bien vivre.
    Le Dr Windy Dryden lève la confusion qui existe autour de ce sentiment et fait la distinction entre le remords constructif et la culpabilité, qui est une émotion destructrice et négative. Il propose une méthode concrète pour travailler sur sa culpabilité et s'en libérer. Sous forme de questions/réponses, il aide à identifier quelles fautes ont réellement été commises dans le passé et à les dépasser une bonne fois pour toutes.
    Améliorer ses relations personnelles et professionnelles, devenir plus ouvert et plus créatif, aborder l'avenir avec confiance, c'est possible !

  • L'essentiel, concret, simple et pratique pour 9 mois sereins Devenir père, c'est une aventure extraordinaire et pleine d'émotions. Et pour vous aider à devenir un papa parfait qui assure, voici LE guide idéal ! Léger et pratique, il offre un beau nombre de réponses à des questions souvent complexes.
    Par exemple :
    - Elle qui était si douce se transforme en tigresse, c'est normal ?
    - Comment ça je dois renoncer à ma soirée foot à la maison avec mes copains ?
    - Comment lui donner envie de faire l'amour ?
    - Elle ne supporte plus mon after-shave, que faire ?
    - Je me sens exclu, quelle attitude adopter ?
    - Un siège-auto dans mon Audi, vais-je assumer ?
    - Dois-je vraiment couper le cordon ombilical ?
    Devenir parent, pour une femme, c'est compliqué...
    Et pour un homme, c'est pareil !

  • - Les 5 000 plus beaux prénoms pour garçons et filles ;
    - Le top 100 des prénoms à la mode ;
    - Des zooms sur les prénoms les plus attribués en France ;
    - Des encadrés sur les prénoms « branchés », les prénoms bibliques, les prénoms des bébés de stars.

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