Semi-marathon pour tous

Vous pensez que courir un semi-marathon (21,097 km) sans devoir vous arrêter est mission impossible ? Détrompez-vous.
La connaissance actuelle dans les domaines de l'entraînement, de la santé et de la nutrition - contrairement à la fin du siècle dernier - rend ce défi réalisable quel que soit votre passé sportif. Il suffit de respecter quelques règles de bons sens dans votre hygiène de vie et de suivre un programme adapté. Vous trouverez la méthode dans cet ouvrage, quel que soit votre niveau. Et si vous avez déjà couru la distance du semi-marathon dans la souffrance - ce qui est souvent le cas -, nos conseils vous permettrons de participer à votre prochain « semi » avec plaisir, du départ à l'arrivée. C'est vous qui serez les premiers surpris.
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